Szukasz idealnej diety? Przed wyborem sprawdź opinie o wybranym planie żywieniowym!

Dieta to fundament, który wpływa niemal na każdy obszar naszego życia. To właśnie dzięki odpowiedniemu doborowi potraw, właściwemu oszacowaniu liczby kalorii czy wprowadzeniu do naszego życia zasad diety eliminacyjnej, wielu osobom udaje się ustabilizować swoją wagę i poprawić kondycję zdrowotną.

Na jakie obszary naszego funkcjonowania wpływa dieta?

Mówiąc o diecie, trzeba rozpocząć od tego, że wszystko rozpoczyna się od dobrej jakości produktów, które trafiają na nasze talerze. Niestety, ale tylko niewielki procent Polaków ma zdrowe nawyki żywieniowe. W naszym menu często goszczą posiłki tłuste oraz takie, które mają niewielką wartość odżywczą.

Zła dieta to nie tylko ryzyko przybrania na wadze. Niesie ona ze sobą wiele obszarów zagrożeń. Jeśli odżywiamy się źle, a na dodatek stronimy od aktywności fizycznej, to działamy na własną niekorzyść. Niewłaściwe odżywianie się może skończyć się poważnymi problemami zdrowotnymi.

W pierwszej kolejności narażamy się na otyłość brzuszną. Ta z kolei może prowadzić to stłuszczenia się wątroby oraz nadmiernego poszerzenia żołądka. Poważnym zagrożeniem jest też cukrzyca, która w Europie i Ameryce Północnej jest już chorobą cywilizacyjną. 

Nie brakuje też informacji o tym, że zła dieta może dodatkowo obciążać trzustkę, która jest niewielkim, ale niezwykle ważnym organem w naszym ciele. Uszkodzona trzustka nieczęsto daje się w pełni wyleczyć. Przewlekłe uszkodzenie tego narządu bardzo często wiąże się z koniecznością stałego przyjmowania leków. 

Dobra dieta jest też nierozerwalnie związana z troską o końcowy odcinek układu pokarmowego. Szczególnie zagrożone są tutaj osoby, które borykają się z IBS lub chorobą Crohna. Czasem trzeba zmienić model odżywiania, by zminimalizować dolegliwości zdrowotne, jakie dokuczają chorym. Dobrym rozwiązaniem może być również dieta pudełkowa, która dzięki możliwości personalizacji posiłków pozwoli zadbać o zdrowie.

Udowodniono, że dobrze dobrana dieta może być też pomocna w walce z lekkimi stanami depresyjnymi, migrenami oraz pogarszającym się samopoczuciem podczas przesilenia wiosennego i jesiennego. Jeśli odczuwasz sezonowe spadki nastroju, które utrzymują się przez wiele dni, szukaj przyczyn m.in. w niedoborze kwasów omega-3, witamin z grupy B oraz cynku i selenu.

Ile ludzi, tyle opinii. Czy istnieje uniwersalna dieta dla wszystkich?

Na pewno można wskazać na dobre nawyki w diecie, jednak na próżno szukać idealnego modelu odżywiania dla wszystkich osób. Dużą rolę odgrywa już sam cel, który stoi za tym, że wprowadzamy do naszego życia dietę. Zupełnie inne zasady dotyczą diety redukcyjnej, a inne pokarmy sprawdzą się, kiedy chcesz zwiększyć masę mięśniową. 

Niewiele osób dysponuje wiedzą o tym, jak szybko zredukować tkankę tłuszczową w organizmie. Głodówki, które wciąż cieszą się dużą popularnością wśród wielu osób, które chcą zgubić nadprogramowe kilogramy, mogą przynieść opłakane skutki.

Nie dość, że pozbędziemy się wielu wartościowych pierwiastków i minerałów, to jeszcze narażamy się na wystąpienie efektu jojo. Głodówki to prosta droga do tego, by schudnąć, a następnie ponownie przybrać na wadze i wrócić do punktu wyjścia lub nawet przybrać na wadze jeszcze więcej.

Właśnie dlatego warto zainteresować się dietą online. Umiejętnie skonstruowany plan żywieniowy, który będzie składał się zarówno ze smacznych dań, jak i treningów, które zapewnią nam aktywność fizyczną, znacznie zwiększa szanse na sukces.

Czym wyróżnia się dieta online promowana przez Akopa Szostaka?

Przede wszystkim jest ona oparta na indywidualnym podejściu do każdej z osób, która chciałaby zgubić nadprogramowe kilogramy. Dieta online Akopa Szostaka wyróżnia się też dużą elastycznością w zakresie wyboru posiłków oraz modelu aktywności. Dlaczego to tak ważne obszary?

Jak wygląda współpraca z Akopem Szostakiem przy układaniu diety online? Najważniejszą rolę odgrywa wywiad. To on jest fundamentem, na podstawie którego tworzony jest plan odżywiania. Dobry plan odżywiania można poznać po tym, że nie tylko pomaga nam osiągnąć założone cele, ale nie wiąże się też z wyrzeczeniami.

Osobom, które borykają się ze skazą białkową, trudno byłoby ułożyć dietę, która w części bazowałaby na przykład na produktach zawierających mleko. Profesjonalista, który będzie tworzyć nasz plan żywieniowy, na początku zbiera wszystkie informacje, a dopiero później przedstawia indywidualny jadłospis.

Jaka jest cena konsultacji u Akopa Szostaka? Ta wynosi 250 złotych. W tej kwocie zawiera się rozpiska dietetyczna, treningowa oraz suplementacyjna. Warto docenić, że w skład pakietu wchodzą też konsultacje telefoniczne w celu lepszego zrozumienia planu oraz tego, jakie efekty osiągniemy, jeśli będziemy trzymać się zaproponowanej diety.

Alergie pokarmowe a zdrowe odżywianie: co warto wiedzieć?

Szacuje się, że nawet 20% dorosłych modyfikuje swoją dietę z powodu dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Niestety, ale żywność wysoko przetworzona nie zawsze jest dla naszego organizmu dobra. Rośnie też odsetek osób, które z biegiem czasu nabywają alergie na produkty, które wcześniej były przez nie tolerowane, na przykład na mleko, orzechy lub wybrane produkty spożywcze. 

Skutkuje to tym, że nawyki żywieniowe coraz większej liczby osób będą się zmieniać. Pierwszym krokiem, jaki powinniśmy zrobić, jest wykonanie prostego testu alergicznego, który wykaże, jakie składniki nie są przez nasz układ pokarmowy zbyt dobrze tolerowane.

Rolą dietetyka jest ułożenie odpowiedniej diety, która zapewni nam dostęp do ważnych dla naszego organizmu witamin i minerałów, a jednocześnie nie będzie drażniąca dla żołądka czy śluzówki jelit, co mogłoby się skończyć wystąpieniem stanu zapalnego i dalszymi problemami zdrowotnymi.

Decydując się na współpracę online z Akopem Szostakiem, zyskujemy pewność, że dieta będzie spersonalizowana i że powstała specjalnie z myślą o nas. Jeśli mamy alergię na orzechy czy mleko, to nie znajdziemy w niej produktów, które może i są zdrowe, ale mogłyby wywołać szereg negatywnych konsekwencji zdrowotnych.

Sama dieta nie wystarczy!

Nawet najlepszy model odżywiania musi iść w parze ze zmianą szeregu nawyków. Zawsze powinniśmy pamiętać o tym, że aktywność fizyczna i posiłek potreningowy to bardzo ważne obszary, na które dobry dietetyk online także musi zwrócić uwagę. 

Często mówi się o tym, że sam trening, choćby był bardzo rygorystyczny, może nie dać dobrych efektów, jeśli nie jest wsparty właściwymi zasadami żywienia. Powinniśmy jednak pamiętać o tym, by ćwiczyć w sposób odpowiedzialny, zrównoważony. Nagłe poderwanie się z kanapy i przebiegnięcie 10 kilometrów może przynieść o wiele więcej problemów niż korzyści, bez względu na to, ile kalorii podczas takiego biegu spalimy.

Podczas współpracy z Akopem Szostakiem zostaniemy poinformowani o tym, jakie ćwiczenia będą dla nas jednocześnie bezpieczne, jak i pomogą nam zgubić boczki czy nadprogramowe kilogramy. Będą to ćwiczenia, które będą dopasowane do naszej kondycji zdrowotnej.

Podsumowanie

Umiejętnie wdrożona dieta może przynieść wiele pozytywnych efektów. Poza redukcją tkanki tłuszczowej możemy też uzupełnić ważne dla naszego organizmu witaminy i minerały. Właściwa dieta redukcyjna może też pomóc w walce z uciążliwymi alergiami.

Odpowiedni model odżywiania stanowi też fundament zdrowego trybu życia dla osób, które borykają się z chorobami przewlekłymi. Lekarze są zgodni: odpowiednimi zasadami odżywiania możemy znacznie zmniejszyć szansę na postępujące stany chorobowe, jakie powoduje na przykład cukrzyca czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego. 

Musimy jednak pamiętać o tym, że dieta musi być wdrożona przez profesjonalistę. Wpisując w wyszukiwarkę internetową takie zapytania, jak Akop Szostak dieta online czy Akop Szostak współpraca, szybko przekonamy się, że wśród jego podopiecznych nie brakuje osób, które już dziś mogą pochwalić się świetnymi efektami i redukcją zbędnych kilogramów.